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Angelika
Truckenthanner
 Dipl. Mentaltrainer
Aigen 2
4650 Edt/Lambach
+ 43 680 / 32 89 027
angelika.truckenthanner@gmx.at
Donnerstag, 1.März 2012 von 19:00 -
20:00
Richtig Atmen:
Wir atmen hektisch, flach oder nervös – und lassen so wertvolle
Energien verpuffen
Unter dem Begriff der Atmung, verbirgt sich einer der komplexesten
Funktionen des menschlichen Organismus. In seinen differenzierten
Wechselwirkungen wird mit dem Atem das gesamte Sein und Wohl des
Menschen beeinflusst. Eine ausreichende und natürliche Atmung ist
Voraussetzung für die Verarbeitung von Sauerstoff und anderen
Nährstoffen, die den Körper erhalten, mit Energie versorgen und alle
notwendigen Lebensprozesse unterstützen. Uneingeschränkte und gut
aufeinander abgestimmte Atmungsprozesse sind damit bestimmend für die
Vitalität, Gesundheit und Lebendigkeit des ganzen Menschen, welche auch
das psychische Wohlbefinden mit umfassen. Können Sie sich
noch erinnern, wann Sie das letzte Mal so richtig wütend waren?
Vielleicht sind erst kürzlich zu Hause die Fetzen geflogen, oder Sie
mussten wegen Ihres Kollegen schon wieder Überstunden machen. Dann
machen Sie ein kleines Experiment: Atmen Sie langsam und tief ein und
aus. Nun stellen Sie sich noch einmal die Begebenheit vor, die Sie in
Rage gebracht hat. Atmen Sie ruhig weiter. Empfinden Sie Ihre Wut ganz
realistisch nach …
Es klappt nicht? Keine Angst, Sie sind völlig in Ordnung! Denn gerade
haben Sie etwas Entscheidendes über das Wesen des Atmens erfahren.
Vielleicht fragen Sie sich, warum man sich überhaupt damit beschäftigen
sollte – wenigstens das funktioniert doch von selbst! Das stimmt: Unsere
Atmung wird vom Stammhirn und vom vegetativen Nervensystem gesteuert,
denn sie ist die vitale Lebensfunktion überhaupt. Ohne Atmung kein
Sauerstoff, keine Energie, kein Leben.
Autogenes Training:
Der Begriff Autogenes Training stammt vom griechischen Wort
αὐτό (selbst) und dem lateinisch Stamm gen- (erzeugen).
Autogen ist genau genommen nicht das Training, sondern die Entspannung:
Der Begriff ist eine Verkürzung von Training für autogene Entspannung,
in der Bedeutung also von Training für von innen heraus erzeugte
Entspannung, im Gegensatz zu von außen erwirkte Entspannung.
In der Übungsphase wird die Entspannung dennoch zunächst von außen
induziert (durch einen Trainer oder einen Tonträger). Ziel ist jedoch
die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere
Unterstützung.
Unkostenbeitrag € 8,--
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